Йога в студии танцев BLACK&WHITE
Хатха-йога - это система комплексного гармоничного развития тела и духа, связь физических упражнений, дыхательных техник и особого внимательного подхода к практике и к собственному телу.
На занятиях вы научитесь:
- основам хатха-йоги,
- техникам дыхания, расслабления, вытяжения мышц и позвоночника,
- основному набору асан и виньяс
Для уже знакомых с йогой - научитесь:
- выстраивать свою практику по принципу - от простого к сложному;
- научитесь, слушая собственное тело, его потребности, ставить себе йожные цели (например освоение новой асаны), и добиваться их.
Каждое занятие будет посвящено определённому участку тела или подводящим к выполнению определённых асан. И это без чрезмерных нагрузок! Максимально адаптивно практически под любой уровень и состояние тела. Поэтому занятия хатха-йогой подходят для совершенно разных людей любого возраста и пола.
Занятия вам позволят переключиться, отойти от повседневной суеты, погрузиться вниманием в тело.
Занимаясь йогой регулярно, вы постепенно заметите положительные перемены в теле:
уйдут зажимы и неудобства, улучшится качество сна, работа мозга, появится энергия и внимательность, а вместе с ними и качество жизни вцелом.
Йога может стать вашим новым увлечением, или приятным времяпрепровождением.
